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方法：　　

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功能：　　

增強人體下肢肌肉力量，提高有氧運動能力。　　

注意：　　

　　不宜太快，心腦血管疾病患者和有平衡功能障礙的人遵醫囑練習。

　　切勿搖擺幅度過大。很多中老年人喜歡雙腿一起搖，萍鄉市健身器材廠家，這是很危險的，容易重心不穩，一旦失手摔下，首先受傷的就是后腦。老年人在操作漫步機時，最適宜的搖擺幅度為45°左右，小區公園健身器材，頻率為3-4秒/次。

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