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“健身路徑”鍛煉方法是中老年人群中較為常見的病癥，而隨著電腦、手機(jī)等現(xiàn)代科技產(chǎn)品的普及，健身路徑的鍛煉可使粘連在一起的肩關(guān)節(jié)、肌肉、韌帶得以松弛，能改善患者的血液循環(huán)，加速局部滲出物的吸收，起到舒經(jīng)活絡(luò)、緩解疼痛、加速康復(fù)的功效。如鍛煉者可以選擇漫步機(jī)、上肢牽引器、推手器、臂力訓(xùn)練器等器械進(jìn)行鍛煉。

漫步機(jī) 慢跑或漫步機(jī)活動(dòng) 5分鐘

上肢牽引器 上下拉動(dòng)30次×3組

臂力訓(xùn)練器 轉(zhuǎn)動(dòng)30次×3組

推手器 同向、反向各轉(zhuǎn) 30次×3組

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產(chǎn)品主要有：籃球架，桌球臺(tái)，乒乓球臺(tái)，戶外健身器材，塑膠跑道，桌球臺(tái)乒乓球臺(tái)，人造草坪，組合滑梯，環(huán)氧地坪漆等。

室外健身器材，還有個(gè)專業(yè)名稱，叫室外路徑。在室外安裝固定、供人們進(jìn)行健身運(yùn)動(dòng)鍛煉的器材和設(shè)施?，F(xiàn)執(zhí)行國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)為：GB19272-2011，器材安全使用年限為8年。

室外健身器材類型

力量型器械一些鍛煉力量的器械可以與健身房里的器械相媲美。另外，單杠的引體向上、雙杠的兩臂屈伸也是練習(xí)力量的很好方式。

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　　永康體育小區(qū)健身器材（中老年室外健身器）這一類要值得注意的事，在壓腿的時(shí)候應(yīng)當(dāng)注意抬得太高是對(duì)老年人的骨頭以及脊柱是有威脅的。主要包括有肋的木架、單杠以及其他的壓腿的把桿的器材。這一類的運(yùn)動(dòng)是一般不建議老年人拼命的進(jìn)行鍛煉的，或者有些老人把腿抬得很高的來(lái)壓也不健康，萍鄉(xiāng)桌球臺(tái)價(jià)格，壓的高并不能代表健康，建議一般不要達(dá)到肩的高度是的。還有要注意，桌球臺(tái)，盡量少使用伸腰訓(xùn)練器之類的，扭腰類的健身器材首先是推崇扭腰器之類的比較好。注意不能極度扭曲自己，吉安市桌球臺(tái)乒乓球臺(tái)，一定要適量的。防止摔下受傷

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